「シリカ」は別名「二酸化ケイ素」と呼ばれるミネラル成分。土、砂、植物、水などに豊富に含まれるほか、人間の骨、皮膚、爪、髪の毛などにも水溶性のものとして存在し、身体の基礎を担っています。元々化粧品やエステなどでは使われていた成分ですが、美意識の高いセレブや美容マニアが注目したことで脚光を浴びるようになりました。

シリカには女性に嬉しいさまざまなアンチエイジング効果があります。

・肌のハリや保水力を高める
コラーゲンの生成と補強をサポートするだけでなく、コラーゲンやエラスチンといった肌を構成する要素を束ねることで肌の密度を上げ、ハリや保水力を高める効果があることから、美肌作りにはシリカの補給が不可欠と言われています。

・目元のたるみ防止
繊細で疲れやすいとされる瞼の筋肉「ミュラー筋」。ミュラー筋の衰えは瞼のたるみの原因となってしまいますが、それを防ぐのも筋肉疲労を抑制する働きを持つシリカの役割。また、血流をスムーズする効果もあるので瞼のむくみ解消も期待できます。

・美しい髪や爪をキープ
シリカは組織同士を束ねる役割を持つ成分。当然、髪や爪の組織もシリカによって束ねられています。切れ毛を防ぎながらツヤ・コシのある髪に導いたり、二枚爪などのトラブルを防いで、丈夫できれいな爪を作ることができます。

しかし実は、シリカは人の体内で生成できない成分。生まれたときから体内に持っているシリカは年と共に減少していくため、外から補う必要があるのです。

シリカを補給するにはサプリメントやミネラルウォーターの形で摂取するのが一般的ですが、シリカを多く含むキビや小麦、ジャガイモ、青海苔などの食材を料理に取り入れるのもおすすめです。