スピニングに代わり、今ニューヨーカーたちの間で注目を集めている最新エクササイズ、「ローイング（Rawing）」。その名の通り、カヌーを”漕ぐ”動作で身体を鍛えるエクササイズなのですが、もちろん実際に水上でカヌーを漕ぐのではなく、専用のマシンを利用したもの。

これまで流行っていたスピニングも、ジョギングやスウィミングと同じ有酸素運動。しかしローイングの場合は、脂肪燃焼効果のある有酸素運動であるだけでなく、腕や脚、腹部、背中、インナーマッスルなどの全身の筋肉をくまなく鍛えられるため、徐々に脂肪を燃やしやすい体質に改善していくことができるのです。これが、今ローイングが注目を集める大きな理由となっています。

また、ローイングの魅力はその脂肪燃焼効果はもちろん、身体に負担がかかりにくいため、怪我の心配をしなくてもよいこと。総合的な効果があるだけにやってみるとなかなかハードなのも事実ですが、その分エクササイズを終えた後の達成感もひとしおで、続けられる人が多いのだとか。マシンは負荷の調節ができるため、自分の体調やレベルに合わせて無理をせずワークアウトを行いましょう。