ハイヒールを履くとバランスを取ろうと足元に意識が集中し、気づかないうちに猫背になってしまいがち。モデルのような綺麗な姿勢で歩くために、以下のことを意識してみましょう。

・頭頂部が真上から引っ張られるようなイメージで背筋を伸ばす
・脚の内側をぴたりとくっつけ、膝を外側へ向ける
・へその下やお尻に力を入れ、きゅっと締める

実際に歩くときは、基本の立ち方を意識しながら、以下のことを意識してみましょう。

・膝は曲げずに、もう片方の膝の内側を擦るように前に出す
・地面にはつま先から先に降ろし、足は後からついてくるイメージで歩く
・視線は常に真っすぐ前を向き、頭の位置が一定になるように歩く

普段スニーカーなどで歩くときはかかとから地面に降ろすため、最初はつま先から降ろすことに慣れないかもしれませんが、つま先から降ろすことで足首に負担がかかりにくくなるだけでなく、ヒールが地面に当たるときのカツカツ音を軽減することができます。

ハイヒールで美しく歩くには、歩きやすい一足を選ぶのも大切。脚を一番綺麗に見せてくれるヒールの高さは7cmだと言われていますが、足に合わないものを履くとヒール疲れで歩き方が崩れてしまいます。

そこでハイヒールを選ぶ際に注意したいのは、歩くときにきちんと重心移動ができ、靴底と足が密着するかどうか。ヒール初心者の場合は、足と密着して安定性を確保できるストラップタイプがおすすめです。また、ヒール慣れしていないうちは、バランスの取りづらいピンヒールは避ける方が無難です。