旅行とランニングを掛け合わせた「旅ラン」とは、観光をメインに旅行プランを立て、その現地でランニングを行うもの。競技のように順位やスピードを競うのではなく、その土地の自然や景色に新鮮さを感じながら楽しんで走るという点が特徴です。観光に加え、ランニングを通してその土地により親しめるという、一石二鳥の楽しみ方ができるのが人気の理由となっています。

旅ラン初心者の場合、まずは旅先のマラソン大会に参加するのがおすすめです。走った後に温泉に浸かるもよし、おいしい地元料理に舌鼓を打つもよし。マラソン自体もコースが決められているので、知らない土地でも景色を眺めながら安全に楽しむことができます。海外なら、ハワイ滞在の間にホノルルマラソンに参加してみるのもおすすめです。

最近ではスポーツメーカーからもおしゃれなウェアがたくさん登場しています。ランニングシューズを含め、新たにウェアを揃えるなら、ランニングへのモチベーションを高めてくれるお気に入りのものを選ぶのが◎。また、スマートフォンが入れられるアームバンドや小銭が入れられる薄型ポーチなども、適宜揃えると便利です。

ランニング中は汗をかくため、水分補給を忘れずに行うこと。そして、マラソン大会に参加するのではなく、個人で現地を自由に走る場合は、あらかじめコースを想定し、道の状態が不安定な場所や、車道と歩道が別れていない通りは避けるようにしましょう。また、仮に体調を崩したときに助けを呼べるよう、人通りの多い場所をコースとして選ぶのも大事なポイントです。